目前，我国60岁以上老年痴呆患者约有1507万人，且发病率呈逐年上升趋势。预计2030年我国老年痴呆患者将达到2220万人。随着人口老龄化，老年痴呆症的人群也呈上升趋势。
此外，日本目前使用的认知量表的创始人长谷川和夫医师于11月13日去世，他一生都在研究痴呆症，为痴呆症的治疗做出了重大贡献。但他自己最终还是患上痴呆症，可见痴呆症有多严重。
降低心率和痴呆病有什么关系？
《Alzheimer's&Dementia》最近发表的一份研究报告指出，60岁及以上老年人群中静息心率≥80次/分，与60 ~ 69次/分相比，可能增加痴呆症的风险55％。
痴呆症
这项研究的参与者是居住在瑞典斯德哥尔摩的2147名60岁及以上的人，他们被随访了十多年，排除很多因素，发现阿尔茨海默病与静息心率有关，研究人员对这种联系给出了几种解释。
第一种解释是静息心率会改变动脉壁上的脉动应力和切应力，导致动脉僵硬。
第二种解释是当静息心率升高时，自主神经张力会受损。
第三种解释是静息心率的增加与运动少有关，缺乏运动会增加老年痴呆的风险。
痴呆病的先兆有哪些？
沟通不畅
与痴呆病患者交流时，会感到明显的障碍，他不懂你说什么，你也不懂他说什么，完全不在一个意思上了，用词往往表达不出来。
痴呆症
记忆力衰退
老年痴呆患者的记忆力会明显下降，包括生活技能，刚开始只是短暂的遗忘，会越来越严重。刚开始记得很清楚的，现在都忘记了，甚至忘记了一些生活技能，比如总是迷路。
处理事情的能力下降
本来可以单独完成的事现在做不到了，只有在别人的帮助下才能做到，比如去银行取钱的时候，以前是我做，现在不会了，我忘记了我的银行密码和取款流程。
异常人格
患了老年痴呆症，性格会有很大的变化，眼神空洞，不喜欢和别人交流，一些老年痴呆症患者会变得易怒和不耐烦。
吃什么可以预防老年痴呆症？
《Neurology》发表了哈佛大学25年的一项研究，该研究表明，在日常食物中添加彩色水果和蔬菜可以降低认知能力下降的风险，从而预防老年痴呆症。
多彩的水果和蔬菜富含类黄酮。类黄酮具有很强的抗氧化活性，可以清除体内自由基，防止大脑衰老和认知能力下降。
可以多吃洋葱、豆制品、紫甘蓝、大蒜、西兰花等食物，这些食物富含类黄酮，还有人体需要的其他营养物质，对身体健康有好处。
痴呆症
除了饮食，如何预防老年痴呆症？
多注意饮食之外，我们还应该在其他方面做好，以达到预防老年痴呆症的目的。
首先是坚持早睡早起，每天保证7小时睡眠，不熬夜，不赖床。
第二，坚持每周至少三次体育锻炼。
第三，从事一些认知活动，比如下棋、看书，多锻炼大脑。
第四，学会放松，不要给自己太大的压力，也不要长期紧张焦虑。
痴呆病的发病率与日俱增，我国痴呆病患者数量不断上升。因此，有必要了解痴呆病的相关知识，了解预防方法，我们应该在饮食和生活习惯上努力，从现在开始，保持大脑健康。
